8 клавиша, за да бъде щастлив

Има ли тайната на щастието ? Истината е, че не. Няма магическа формула, която да обяснява какво трябва да направим, за да сме щастливи, но има серия от съвети, които ще ви помогнат да живеете живота си по най-мирен начин. Нужно е само да имате желание да бъдете щастливи, да отделите време и преди всичко да не се оставяте да бъдете претоварени с проблеми или страхове.

Направете път за позитивна енергия и изберете по-спокоен, съзнателен и благодарен живот, който ще ви помогне да се насладите на повече от ежедневните и далечни проблеми при удар. В тази статия ще открием 8 клавиша, за да бъдем щастливи, които ще ви помогнат да възстановите усмивката си и да се насладите на настоящето докрай.

Научете се да прощавате и да прощавате

Както грешките, направени в миналото, така и неуспехите, които сте имали през целия си живот. Много хора са претоварени от "призраците на миналото", т.е. онези действия, които са извършили в миналото, и тези, които продължават да съжаляват. Трябва да се научите да прощавате себе си и да затворите етапи, няма да ви е от полза да бъдете смазани от нещо, което със сигурност няма решение днес. Всеки прави грешки и макар някои да са по-сериозни от други, времето излекува всичко.

Ако те са ви наранили в миналото, няма да ви е от полза да мразите този човек, който ви е наранил. Първоначално ще бъдете възмутени, това е нормално, но оставете усещането да се отпусне, да се излекува и да си тръгне. Отмъщението и негодуванието не водят до някакъв добър път, така че най-добре е да изберете пътя на прошката и забравата и да продължите с живота си.

Посветете време на себе си

За да водиш пълноценен живот е важно, освен да изпълняваш задълженията си и своята рутина, да оставиш време за удоволствие и преди всичко да се научиш да бъдеш със себе си . Да живееш винаги навън, в очакване на други или материални неща, е грешка, в която е много лесно да падне, но което трябва да се избягва максимално.

Обичате ли да четете? След това прекарват малко време на ден четене, обичате да рисувате? Не спирайте да го правите веднъж на ден или на седмица. Каквото и да е, което ви изпълва и вие сте страстни, не трябва да го изоставяте, защото ако го направите, ще се откажете от себе си. Резервирайте среща в седмицата, за да бъдете с вас и да се насладите на хобито си, говорете със семейството си, за да организирате (ако имате деца и / или семейни задължения) и така ще бъде много по-лесно.

Имате положително и любезно отношение

Друг ключ да бъдем щастливи е да имаме позитивно отношение, за да заразим тези около вас с тази енергия и да създадем климат на позитивизъм и щастие. Ако се суете по цял ден, едва ли ще се чувствате добре, когато се приберете вкъщи, затова се опитайте да избягвате лошата енергия, да преодолявате проблемите с решително и приятелско отношение и да виждате добрата страна на всички неща, дори неуспехите могат да се разглеждат като възможност,

Свързан с позитивизма е доброта, да бъдеш човек с приятелска, любяща и усмихнато отношение е жизненоважен, за да създадеш тази приветлива среда, за която говорим. Ако говорим с добри думи, ако се усмихнем, ако се обръщаме към другите с образование, ще можем да се чувстваме много по-добре и нашата среда започва да общува с нас по този начин.

Прекарайте време с приятели и семейство

Понякога рутината, работата и задълженията ни карат да имаме време да се посветим на тези хора, които обичаме и които ни правят щастливи. Приятно прекарване с приятели, смях и наслаждение на момент с тях може да ни даде голяма доза щастие, от което всеки се нуждае.

Много двойки престават да виждат приятелите си, а престоите се намаляват до няколко пъти в годината, това трябва да се избягва максимално, защото те са хората, които обичате, които ще ви направят по-щастливи и ще се насладите на живота си. Същото важи и за семейството, тези хора, които обичате толкова много, които ви обичат толкова много и които са толкова важни в живота ви. Не позволявайте да бъдете претоварени от рутина и да посветите момент от живота си на всички, които са специални за вас.

Правете физически упражнения

Физическите упражнения ще ни помогнат да се чувстваме по-щастливи и спокойни със себе си. Това не е изобретение, но е химически доказано: практикуването на спорт причинява нашето тяло да отделя ендорфини, т.е. хормона на щастието и удоволствието (същото, което ние отделяме, когато ядем нещо, което много харесваме или когато имаме оргазъм). Поради тази причина, когато приключите с упражненията, имате това чувство за благополучие и удоволствие, така характерно.

Така че, ако искате да се откажете за щастлив и спокоен живот, практикувайте спорта, защото ще се чувствате по-добре по дух и освен това ще създавате здравословни житейски практики, които са идеални за добре живеене.

Научете се да медитирате

Има много начини да медитирате и това ще зависи от целта, която търсите с тази практика. Ако това, което искате, е по-щастлив и по-спокоен живот, ще е достатъчно само да отделите 5 минути от деня си, за да отпуснете ума си, да избягвате момент и да се чувствате спокойни и спокойни. Ако искате да направите още една стъпка напред и да опитате медитация за самопознание, ще трябва да увеличите сесиите си и да се възползвате от практики, които продължават ежедневно от 20 до 30 минути.

Имайте предвид, че чрез медитация успяваме да успокоим ума си, да контролираме дишането си и да избегнем, без да попадаме в съня. С тази проста практика можете да възстановите духовния мир и да насърчите живота, изпълнен с благополучие. В тази статия откриваме ползите от медитацията.

Бъдете благодарни

Привикваме се към някои жестове на привързаност, доброта и внимание много лесно, и все пак, когато очакваме нещо от някой, който не ни дава, ние се ядосваме или разстройваме. Важно е да знаем как да благодарим на всеки жест, всеки акт, който хората правят за нас.

Ако майка ни ни приеме с любимото си ястие, най-добре е да й благодарим и един ден да я върне с нещо, което харесва. Този тип взаимоотношения са това, което генерира добри енергии и щастливо съжителство със себе си и с нашата околна среда.

Помогнете на другите

Друг ключ за щастие е да подкрепим . Не казваме, че давате пари на всеки, който ви пита, а че имате отворен ум, че помагате на тези, които се нуждаят от него, и че посвещавате част от живота си, за да помагате на хората, които се нуждаят от нея. Освен че допринасяте за изграждането на по-човешки свят, ще можете да се чувствате по-спокойни със себе си.