Как да приема физическия си

Всеки ден е станало обичайно да се наблюдава в медиите, особено в социалните мрежи, прекомерното излагане на това, което погрешно се нарича " идеалното тяло ". Тази нереалистична представа за това какъв трябва да бъде нашият външен вид, да бъдем приети, да бъдем обичани или да бъдем успешни, може да бъде много вредно за някои хора, което ги затруднява да приемат тялото си, да обичат себе си и да се доверяват на себе си.

Ако сте започнали да се чувствате съмнения относно външния си вид и се нуждаете от съвет, който да приемете себе си, както е, тогава продължете да четете тази статия от .com, където можете да научите триковете, за да знаете как да приемете физиката си .

Околната среда и какво ще кажат

Има голямо изречение, което гласи: "Обградете се с добро и ще изглеждате така, обградете се с мъдреци и нещо в вас ще остане". Знаейки как да изберем добри компании е жизненоважно, за да достигнем до своя потенциал, добрите приятели често имат невероятен ефект върху развитието на личността, което прави естествено да мислите, че ако има хора, които ви приемат като вас, също трябва, защото няма нищо лошо. с теб и заслужаваш да бъдеш щастлив.

Понякога средата, в която се движим, може да разруши защитата ни и да ни накара да се чувстваме малки. Обществото със своя идеал за "перфектен външен вид" често кара много хора да чувстват, че постоянно се оценяват по външния им вид, което ги кара да попадат в депресия и да се изолират. Когато това се случи, добре е да помислите за приятните мигове, които сте прекарали с приятели, като се съсредоточите върху детайлите, къде са били, кои са, каква дейност са направили, ако тези мисли ви карат да се усмихвате и да се чувствате добре отново, можете да предложите на приятелите си Повторете опита, за да възстановите доверието си.

Много пъти сме доминирани от страх от това, което другите хора мислят за нас, този страх, известен като "страх от това, което те ще кажат", е нещо, което само кара хората да се приемат, изолирайки се от външни лица и дори техните приятели, страхувайки се от това, което хората мислят за своите физици.

Този страх, който ни кара да се грижим за мнението на хората, които не знаем преувеличено, е нещо, което се случва по-често по време на юношеството, младите хора са по-склонни да страдат от това, като се има предвид, че на този етап те започват да изградят това, което те те ще бъдат основите на нашето бъдеще. Като не бъдат приети в този период от живота, не е популярен и се съди по външния вид или, още по-лошо, като жертви на тормоз, прави хората неспособни да приемат физиката си .

Тези, които страдат от горепосоченото, трябва да разберат, че мнението на хората, които не знаят, че нямате валидност, те не знаят нищо за вас, така че нямат никаква власт над това кои сте и, въпреки че някои коментари могат да бъдат болезнени, този, който ви казва, не ги прави истински, само вие решавате какво си струва. Важно е да се разбере, че това е само етап и тези хора, които ви обкръжават с негативност, няма да бъдат вечно около вас, животът ви е само началото и ви очаква голямо бъдеще, ако решите.

Вашата физика не определя стойността, която имате като човек.

Разпознайте потенциала си да приемете физическото си

Всички ние имаме уникално вътрешно тяло и химия, което прави нормално някои дейности да бъдат по-лесни за някои хора, отколкото за други. Основният ключ за приемане на тялото ни е да разпознаваш в каква дисциплина си по-добре, ако височината ти не надвишава 1, 5 метра, тогава най-вероятно тялото ти не е особено подходящо да играеш баскетбол, но можеш да се окажеш страхотен ездач или имам способността да тичам много бързо.

От друга страна, може би спортът не е за вас, а вие имате изключителни умения да пишете или рисувате, а това, което трябва да направите, е да се фокусирате върху всички тези дисциплини, които имат положителен резултат.

Обикновено отнема време да разпознаете дейността, в която тялото ни е добро, така че участието в много дейности е чудесен начин да го разпознаете, а също така отваря вратата за общуване и намиране на хора, които споделят вашите хобита и ви приемат, както е Вие сте Никога няма да разберете какво сте способни, докато не опитате.

В тази друга статия ще ви кажем как да ви обичам повече.

Съсредоточете се върху позитивното и изхвърлете отрицателното

Важно е да се научите да се фокусирате върху положителните аспекти на живота, когато получавате комплимент, фокусирате се върху него и го помните, избягвайте да мислите, че ви е било казано само чрез образование, но наистина заслужавате всяка дума. Не забравяйте да проектирате усещането за благополучие, което сте получили, когато го слушате, особено когато чувствате съмнение за себе си. Тук ви даваме някои ключове, за да можете да бъдете по-позитивни.

Опитайте се да премахнете всички негативни мисли от ума си, помнете, че тялото ви е само част от вас, помислете за всички тези положителни неща и създайте списък с всички тези точки. В крайна сметка ще разберете, че сте прекрасен човек, приемате тялото си и печелите увереността, от която се нуждаете, за да успеете.

Положителното отношение към живота и бедствията е основният инструмент, който трябва да носите, за да приемете своята физичност и да обичате себе си така, както сте.

Погледнете към огледалото

Един от най-големите врагове на тези, които се съмняват във външния си вид, е несъмнено огледалото. Ако сте един от онези хора, които прекарват няколко минути на ден, стоящи пред него самокритизиращи ви външен вид, тогава трябва да преосмислите връзката си с този обект.

Ако ви е трудно да приемете образа, който огледалото отразява, фокусирайте се върху положителните неща на вашия външен вид и не мислете за онези неща, които не ви харесват, опитайте се да намерите нов стил, без да губите личността си и ако все още имате трудности да се изправите пред огледалото, след това започнете да обмисляте да се отървете от огледалото и да се съсредоточите върху онези неща в живота ви, които са чужди на външния ви вид.

Не се сравнявайте с никого

Истината е, че светът щеше да бъде много скучно място, ако бяхме еднакви и въпреки, че понякога е трудно да не се сравни с някой, няма смисъл да се сравняваш с други хора, било то знаменитости или хора около теб. Препоръчително е да се сравните със себе си, да си зададете следния въпрос: Колко напреднах през цялото това време?

Много по-продуктивно е да се фокусирате върху личния си растеж, отколкото да се сравнявате с външния вид на други хора. Вашият живот принадлежи на вас, а външността ви е само незначителна черта на цялото ви същество. Затова се опитайте да се поглезите със себе си, тъй като бихте третирали най-добрия си приятел, не съдете сами по себе си и се наслаждавайте на всичко, което ви прави щастливи.

Физически вид и храна

Налице е много тясна връзка между диетата, която имаме и нашия външен вид, има много хора, които не злоупотребяват с храната и все още не се чувстват удовлетворени от външния си вид, буквално не ядат, за да отслабнат или да придобият идеален силует, като по този начин компрометира вашето здраве. В теб откриваме симптомите на анорексия и булимия, така че да се научиш да ги откриваш във времето.

Не забравяйте, че приносът на храната е да осигури необходимите хранителни вещества за нашето тяло, за да функционира правилно, ограничаването на храната ще ви накара да се разболеете и здравето ви ще се влоши, което ще повлияе на външния ви вид.

Ако сте щастливи да ядете след това (без да попадате в злоупотреба) и давате голямо значение на здравето си, не забравяйте, че ако се чувствате добре и енергично, други хора ще се чувстват добре до вас.

От друга страна, много хора обичат да консумират сладкиши, които често могат да отделят ендорфини в нашето тяло (известни също като "хормони на щастието"), което ги кара да се чувстват много добре, но може да бъде риск, ако Това става пристрастяване и в този случай е препоръчително да се консултирате с лекар за лечение на този възможен проблем.

• Можете да поставите лепкави бележки в огледалото, в които да изброите позитивните си черти, като се опитвате да смесвате положителните оценки на вашия външен вид и вашите способности.
• Отидете при вашите приятели или близки, когато имате нужда от тях, вие не сте бреме, всеки от тях ще бъде повече от щастлив да бъде до вас.
• Ако се консултирате със специализиран лекар, ако възнамерявате да започнете диета, той ще препоръча режим, основан на вашите нужди, без да се прави компромис с вашето здраве.
• На всеки няколко дни забравяйте за мащаба и огледалото и си дайте удоволствието да ядете онова, което ви прави щастливи, без да се чувствате виновни.