Как да се научим да прощаваме

Да знаеш как да прощаваш е мъдро. Като прощаваме на другия, ние се освобождаваме от безполезна емоционална тежест, която ни пречи да се движим напред и да се наслаждаваме на живота. Прости, за да се освободиш, да простиш да се движиш напред, да простиш, за да не живееш в обида, която затваря, защо не простиш? В много случаи нашето недоволство към някого дори не е известно на този човек; Защо да продължим с това бреме върху раменете ни? Не би ли било по-добре да простиш и да го пуснеш? Прошката винаги ще ни е от полза на първо място, но е вярно, че има моменти, когато извършването на това действие не е лесно. От .com, ние ще се опитаме да ви помогнем да се научите да прощавате, за да можем да сме по-щастливи.

1

На първо място, ние трябва да знаем как да разграничим, когато нашето опрощение е повърхностно или реално. В много случаи смятаме, че вече сме простили, но в дълбините на нашето съществуване все още има следи от негодувание и отмъщение. Ако не прощаваме със сърцето си, ще продължим да чувстваме тежест в нашето ежедневие, което може да се превърне в депресия, лошо настроение и нежелание. Трябва също да имаме предвид, че прошката е дълъг път, който се нуждае от време и всеотдайност, това е голямо усилие, което не можем да очакваме да постигнем за два дни. И също така, времето ще варира в зависимост от човека и това, което трябва да бъде простено.

2

Първата стъпка да простим е да искаме да го направим. Затова трябва да се запитаме с пълна искреност, ако наистина искаме да погребем брадвата и да оставим въпроса в миналото. Ако да, продължете. Изразете решението си да простите и вашия ангажимент да работите за него. Като казват нещата, те излизат от ума ни и приемат реалността под формата на думи. Друг вариант е да го направите в писмена форма, важното е, че те идват от един или друг начин.

3

След като направим това, нека признаем болката, която ни причиниха и преди всичко, да признаем правото да бъдем уважавани, които заслужаваме. Прощаването не означава, че трябва да се самоопределяме или да се чувстваме, че получената вреда е заслужена. Ние сме ценни като всеки друг и трябва да бъдем уважавани по същия начин, по който уважаваме другите. Открийте в следващата статия полезни съвети за повишаване на самочувствието.

4

Нека всички лоши неща излязат и да го отменят. Необходимо е да назовете отрицателни емоции и да ги разпознаете, за да ги работите. Разбира се, най-хубавото е да не го правите пред въпросното лице, тъй като единственото, което може да направи, е да се разшири проблемът. Работата на прошката е за вас, тя е за вашето подобрение. Вземете най-доброто време и място, за да го направите, потърсете тихо място, където можете да сте сами, колкото е необходимо.

5

Някои начини, които ще ви помогнат да екстернализирате емоциите, са следните:

• Напишете писмо Сложете всичко, което мислите, всичко, което чувствате и всичко, което сте почувствали. Не се режете сами Целта на писмото е да премахнете всичко. Не се притеснявайте за тона и думите. Писмото не е да го изпратите.
• Представете си, че имате този човек пред себе си и викате всичко, което излиза.
• Използвай възглавница, удари я, докато изразяваш на глас всичко, което чувстваш и мислиш за този човек.

6

Когато освободите цялата си болка, докоснете може би най-трудната работа: анализирайте защо сте наранили всичко, което се е случило. Време е да погледнем вътре в себе си и да видим какви други скрити емоции са зад себе си: унижение, страх, отхвърляне и т.н. Колкото и трудно да е ситуацията на болка, ние можем да научим повече за себе си от всички тях. Ние сме по-уязвими, да, но също така сме по-възприемчиви към осъзнаването на най-скритото си безсъзнание. Намерете всичките си чувства, приемете ги и ги изразете.

7

И накрая, поставете се на мястото на другия . Със сигурност от гледна точка на този човек, поради личната му история, това, което е направил за вас, не е грешно. Не става въпрос за оправдаване на вашето действие, но може би, ако се поставите на тяхно място, можете да разберете нещо от начина им на действие и това ще ви помогне още повече да простите. В следващата статия ви даваме ключовете, от които се нуждаете, за да бъдете по-съпричастни.

8

Така че бъдете търпеливи и повтаряйте процеса толкова пъти, колкото си мислите, че е удобен, той рядко работи само с един път. Вие решавате колко дълго искате да работите в ситуацията, за да се научите наистина да прощавате. Разбира се, не се колебайте да го направите, след като се освободите от тази болка, животът ви ще се промени към по-добро и това е най-доброто от всички.