Как да изчислим изминатото разстояние

Ходенето средно по 10 000 стъпки на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане, подобряване на контрола на кръвната захар, допринасяне за здравословно тегло и намаляване на риска от абдоминално затлъстяване. Изчислението на пешеходната дистанция може да ви помогне да увеличите нивото на вашата активност и да поставите цели, за да увеличите издръжливостта и общата фитнес.

Ще ви е необходимо:

Крачкомер (по избор)

Следващи стъпки:

1

Използвайте крачкомер, за да разберете изминатото разстояние, както и предприетите стъпки. Изчислете броя на дадените стъпки и ги умножете, за да оцените стъпките, направени на километър. Например, ако предприемете 500 стъпки около пистата на 400 метра, можете да прецените, че са необходими 1250 стъпки за покриване на един километър.

2

Направете пътуването с кола и шофирайте по пътя, който обикновенно правите пеша. Ако удвоите разстоянието, за да вземете предвид обратното, това ще ви помогне да знаете разстоянието, което се изминава всеки ден, без да се налага да използвате крачкомера.

3

Планирайте разходката си преди да напуснете и изчислете разстоянието онлайн. Google Карти например позволява на потребителите да създават път пеша и да изчисляват автоматично разстоянието .

4

MapMyRun.com разработва предварително направени разходки и пешеходни пътеки, които включват информация за разстоянието.

5

Върви по бягаща пътека, за да изчислиш разстоянието. Повечето електронни бягащи пътеки ви позволяват да зададете аларма или звуков сигнал всеки път, когато сте преминали определено разстояние.

6

От друга страна, можете да използвате и калкулатор на разстояние, който автоматично ви предлага километрите, които отделят една географска точка от друга, това ще бъде бърза и ефективна опция.

съвети