Как да подобрим гъвкавостта

Подвижността е способността на хората да изпълняват задачите бързо и ефикасно и осигурява по-добро представяне във всички области, в които се развиваме, от домашните задачи до проекта на работното място. Много от дейностите, които правим ежедневно, нашият мозък работи механично, но ако сложим този орган да работи, за да стане по-гъвкав, резултатите са изненадващи. Открийте как да подобрите гъвкавостта, като прочетете внимателно този запис.

1

Една от най-ефективните дейности за подобряване на гъвкавостта е четенето, тъй като сред предимствата на четенето се подчертава, че ни позволява да подобрим разбирането, като предлагаме култура, разширяваме знанията си и ни изпълва с творчество и находчивост. Най-добре е да прочетете нещо, което ви харесва, и да направите този навик част от вашето забавление. Можете да започнете да четете това, което искате, стига да ви разсейва и да ви отнема от ежедневието.

2

Може да ви се стори, че сте достатъчно възрастни, за да играете с детски игри, но настолните игри, като например мемори, скрабъл, судоку и шах са отлични за упражняване на паметта и подобряване на гъвкавостта. Концентрацията и разбирането, които трябва да използвате, за да бъдете успешни в някоя от тези игри, е идеалният начин да поставите мозъка си на работа, за да бъдете все по-гъвкави.

3

За да се подобри гъвкавостта е необходимо да оспорвате мозъка си . Опитайте се да правите всичко с главата надолу, ако си миете зъбите с дясната си ръка, направете го с лявата си страна, ако отидете на работа в кола, сменете маршрута си или отидете един ден в седмицата в метрото, ако ходите по същата улица всеки ден, опитайте се да вървите по паралелната улица. Идеята е да разсее мозъка ви и да ви изненада с нови неща, на които ще бъдете много внимателни. Ще се изненадате!

4

Те казват, че има малко хора с умения като тези, които знаят как да играят инструмент . В допълнение към това, че сте идеална игра, за да излезете от рутината, намалите тревожността и се борите със стреса, научавайки да свирите на музикален инструмент, увеличавате способностите на ума си и установявате връзки между ученето, паметта и действието.

5

Изучаването на нова дума всеки ден е отлично за подобряване на гъвкавостта. Идеята е да се отвори произволно речникът, да се избере дума, която не познаваме, да се открие значението му и да се опита да го използва в нашия речник. Памет и знания, които работят усилено за вашата ловкост.

6

Храненето на здравословна диета, ниско съдържание на мазнини и богати на протеини и зеленчуци е изключително важно за подобряване на гъвкавостта. Въпреки това, има храни за подобряване на паметта, които ще бъдат много полезни за вашата цел. Това, което ядем, е много важно, за да поддържаме мозъка ни здрав и активен.

7

В интернет има много тестове за интелигентност, които ви позволяват да знаете вашия IQ, ловкост и сръчност. Можете да започнете да правите този тест, за да разберете как се справяте, да приложите нашите съвети и да оцените еволюцията си.