Как влияят промените в графика

Когато правим пътуване, което предполага голяма промяна в часовата зона, например от Европа до Америка или обратно, и дори по време на промените, свързани с сезоните, тялото ни реагира в по-голяма или по-малка степен на тази ситуация, но всъщност как ни засяга? промяна на графика? В .com изясняваме тази тема

1

Тялото е адаптирано към 24-часов ритъм, който зависи от информацията, получена от ретината, свързана с количеството светлина, при по-малка светлина, толкова по-голямо е производството на мелатонин, хормон, който регулира съня, така че когато стане тъмно, започваме да усещаме желание за сън

2

В часовете на силна светлина присъствието на мелатонин в мозъка обикновено е по-малко, затова е по-лесно да останете активни.

3

Когато стигнем до една много различна от нашата часова зона, нормално е да се чувстваме дезориентирана, защото мозъчният ни ритъм е един и не отговаря на това, което часовникът отбелязва в тези географски ширини.

4

Освен това други симптоми, като умора и прекомерна умора, главоболие и раздразнителност, са характерни за тези промени, известни също като реактивно забавяне

5

Ако планирате да пътувате, ще ви дадем някои добри препоръки, за да знаете как да избегнете закъснението и да стигнете до вашата дестинация

6

Що се отнася до промените, дължащи се на промяната на сезона, по -голямата част от населението се чувства по-засегнато в зимното време, в което дните са по-кратки, затова мнозина признават, че са по-малко активни и мързеливи.

7

Чувствата като меланхолия и депресия също могат да възникнат на този етап, така че е важно да останете активни и да упражните за подобряване на настроението.

8

През лятото, когато дневната светлина е по-дълга, хората са склонни да остават по- бдителни и активни и с по-малко уморено чувство поради промените на светлината, които нашата ретина възприема

• Ако става въпрос за промени в графика, отнасящи се до сезоните за няколко дни, тялото ви ще се използва без проблеми
• Други проблеми, произтичащи от промени във времето, като тежка депресия или астения, трябва да се консултират със специалист
• Що се отнася до пътуванията до други страни с различни часови зони за 3 или 4 дни, тялото ви ще бъде адаптирано към новия график без проблеми