Как да преодолеем омразата

Недоволството е като плоча, която ни пречи да се чувстваме свободна, щастлива и спокойна, висяща сметка, която не ни позволява да вървим напред. Да знаеш как да преодолееш негодуванието е един от най-полезните инструменти, за да направиш стъпка напред в нашето лично израстване и емоционално благополучие. Недоволството затруднява превръщането на страницата и гледането към бъдещето, генерира стагнация в живота ви, която ви кара да гледате непрекъснато през огледалото за обратно виждане, като се прикрепяте към болезнено минало, от което не можете да избягате.

По време на нашето съществуване страдаме и страдаме от безбройни обиди, причинени най-вече от присъщото несъвършенство на човешкото същество, следователно е невъзможно да се избегне страданието от разочарования, изоставяне, обиди, отхвърляне или несправедливост. Ако искате да се освободите от робството на негодувание и да научите как да преодолеете недоволството, в .com ви предоставяме необходимите инструменти, за да го постигнете.

1

Desahogate. Говорете с хората, на които имате доверие, как се чувствате. Споделете с тях вашите чувства и емоции на отмъщение, болка, безпомощност или разочарование, които са в капан като джакузи във вас. Нека излезе ярост и сълзи. Не ги оставяйте вътре.

Говоренето за нашите чувства е терапевтично, което само ще ви накара да се почувствате много по-добре. Не изразявайте нашите емоции, а напротив, прави по-сложно да ги преработваме и преработваме, което ни улеснява да останем закотвени в негодувание и укор.

Ако можете, говорете с човека, който ви е наранил, и обяснете как се чувствате. Не забравяйте, че това не обижда кой иска, но кой може, така че отчасти сте отговорни за значението, което давате на оплакването и чувствата, които ви причиняват. Поради тази причина е важно да се инициират фразите в този тип контексти като "Аз съм бил наранен от това, което ми казахте" или "Чувствах се отхвърлен", вместо да казвам "вашите думи са жестоки" или "вие сте ме отхвърлили",

Ако не можете да говорите с човека, можете да използвате техника, използвана в психологията, която означава да си представите лицето, което се намира в стола. Седнете пред нея и изразете всичко, което бихте казали, ако наистина е била там, със силата, която бихте направили, ако бяхте свободни да й кажете.

2

Хората са несъвършени, затова трябва да знаете, че сте наранили някого, дори и да не сте го знаели. Приемайки, че имаме дефекти и че следователно и други имат такива, е от съществено значение да се научим как да преодолеем недоволството.

Други не винаги знаят как да се отнасят към нас, как да ни обичат или какви са нашите нужди и желания. Комуникацията е инструментът, който трябва да изразим това, което искаме и че другите могат да разберат. Не можем да очакваме от хората да знаят от какво се нуждаем само от факта, че сме наши партньори, деца, родители или приятели. Въпреки че в края на краищата всички сме подобни, не всички имаме едни и същи нужди, приоритети или очаквания.

Важно е да приемем нашите несъвършенства и да бъдем по-снизходителни към себе си. Ако сме с нас, ние също ще бъдем с другите и ще можем да прощаваме по-лесно.

3

Очаквайте напред. Намерете нова цел в живота си, нова илюзия. Това ще ви накара да поставите вашето видение в бъдещето, а не в миналото, ще ви накара да забравите и да ускорите процеса на прошка. Помогнете на ума си да се постави в настоящето и бъдещето, за да може да се откаже от нещата от миналото, които са ви причинили болка или негодувание.

4

Преодоляването на гнева е лесно, ако се научите да се освободите от необходимостта от отмъщение. Ако се въртите в главата си идеята за вендета, не можете да забравите или да простите. Дори ако погрешно вярвате, че отмъщението ще ви помогне, вие грешите. Умишлено провокираща болка може да ви даде временно щастие, но това няма да ви помогне да създадете в вас необходимите инструменти за преодоляване на недоволството, тъй като всеки път, когато ви наранят, ще прибягвате до отмъщението. Това само ще ви омаловажи като човек и ще предизвика в вас враждебни чувства, с които ще трябва да живеете до края на живота си.

5

И накрая, не забравяйте, че другите са отражение на себе си. Ако всеки път, когато се чувстваш унижен, възмутен или наранен, помниш това, болката ще бъде по-малка и ще бъдеш на път да преодолееш недоволството. Развесели се!