Инструкции за почистване на зъбите

Редовното миене е едно от най-важните неща, които можете да направите за вашите зъби. Четката предпазва зъбите от плака, която причинява гниене, премахва петна, предпазва от заболявания на венците и освежава дъха. За да извлечете максимума от миенето на зъбите, важно е да си миете зъбите общо две минути, два пъти на ден. Ако имате уреди или други зъбни условия, лекарят може да препоръча четкането по-често, например след хранене. Правилното миене, както и здравословната диета, редовните изпити и почистването на зъбите, могат да помогнат за предотвратяване на кухини и други проблеми със здравето на устната кухина, които могат да ви помогнат да отделите по-малко време и да харчите по-малко пари в зъболекарския кабинет.

• четка за зъби
• Паста за зъби с флуор
• Зъбна нишка

1

Изберете четка за зъби, подходяща за размера и формата на устата. Вашият стоматолог може да препоръча някои опции, ако е необходимо. Използвайте мека четка и я сменяйте на всеки три или четири месеца или когато влакната започнат да се износват.

2

Намокрете четката за зъби с вода и нанесете малко флуоридна паста за зъби, с един сантиметър паста за зъби. Флуорът укрепва зъбите и помага за предотвратяване на кариес. Ако нямате проблеми със зъбите, всяка маркова паста (Colgate, Sensodyne) е перфектна. В случай, че имате зацапани, чувствителни зъби, gengivitis или други проблеми, трябва да отидете на вашия зъболекар да препоръча най-добрата паста за зъби за вашите нужди, един от най-препоръчваните в тези случаи е Lacer.

3

Поставете четката за зъби в устата и я задръжте под ъгъл от 45 градуса спрямо венците. Както можете да видите на снимката, 45 ° градуса е много подходящо място за почистване на зъбите и венците.

4

Преместете четката напред и назад в кратки движения, като се уверите, че четката се движи от линията на дъвка към дъвчещата повърхност на всеки зъб. Натиснете силно четката срещу зъбите, но избягвайте стърженето, тъй като това може да увреди зъбите или венците.

5

Използвайте описаното в стъпка 4 движение, за да почистите външните, вътрешните и дъвчащите повърхности на зъбите.

6

Използвайте плавно движение с метене на зрението, за да почистите езика, вътрешните бузи и покрива на устата. Бактериите могат да се натрупват на тези повърхности, причинявайки лош дъх.

7

Почистете зъбите в нежни кръгови движения. Направете го на зъб. Правилното изчеткване трябва да продължи поне 2 минути, т.е. около 120 секунди.

8

Продължете с четка за две пълни минути. Повторете миенето два пъти на ден или по препоръка на вашия зъболекар.

9

Използвайте зъбната нишка за почистване на пространството между зъбите.

10

Изплакнете устата с вода или антимикробна вода за уста, ако желаете. Изплакнете четката за зъби с вода и я оставете да изсъхне на въздух. Това е всичко, дръжте най-добрата си усмивка.