Защо се натъжаваме, когато вали

Не обичате ли сиви дни? Налице е силна емоционална връзка между климата и настроението ни и освен че е психологически фактор, също е физиологично, тъй като слънчевите лъчи ни осигуряват витамин D, съществено хранително вещество за добро настроение и секретиране на хормона, който е известен като "серотонин" или, често, "хормона на щастието". В тази статия ще ви разкажем защо се натъжаваме, когато вали, за да знаете каква е връзката между климата и нашето благосъстояние. Продължете да четете и разберете по-добре функционирането на човека.

Липса на слънчева светлина (или витамин D)

Ако искате да знаете защо се натъжаваме, когато вали, трябва да разберем, че има силна връзка между нашето настроение и слънчевата светлина. UVA лъчите активират мозъчната дейност и следователно, когато тя липсва, нормално е хората да се чувстват по-малко енергизирани, с малко желание да излизат, да бъдат по-уморени и така нататък.

Но защо това се случва? По принцип, защото слънчевата светлина ни дава витамин D, хранително вещество, което насърчава освобождаването на мозъчно вещество, известно като " серотонин ", невротрансмитер, който регулира настроението ни и произвежда чувство на удоволствие и благополучие. Той е известен като "хормона на щастието" и причината е, че когато го пуснем, ние се чувстваме комфортно със себе си, доволни и в добро настроение. Този хормон се освобождава и в други ситуации на нашия живот, като например когато имаме оргазъм, когато ядем храна, която много харесваме или когато спортуваме.

Слънчевите лъчи са друг фактор, който ни кара да се чувстваме добре, щастливи и спокойни, тъй като те стимулират производството на серотонин. Това е основната причина, поради която се натъжаваме, когато вали: липсата на слънчева светлина ни кара да не освобождаваме серотонин и следователно се чувстваме по-разлагащи се и с по-малко енергия, нещо, което може да доведе до чувство на тъга или депресия.,

Също така, не трябва да забравяме, че когато сме на тъмно, нашето тяло отделя мелатонин, хормонът, който ни помага да спим и да си починем дълбоко. Поради тази причина, когато вали или денят е сив, обичайно е да спим до по-късно или да отидем за малко време през деня. Липсата на слънце и наличието на тъмнина причиняват тази ситуация.

В тази друга статия откриваме ползите от Слънцето за здравето .

Въпрос на отношение

Но да бъдеш тъжен, когато вали не само зависи от светлината на Слънцето, но преди всичко зависи от твоето отношение и желанието ти да бъдеш щастлив. Тоест, въпреки че е вярно, че има връзка между Слънцето и нашето състояние на ума, не е достатъчно да се чувстваме депресирани или изключително тъжни. Липсата на светлина, както казахме, може да ни направи по-уморени, с малко желание да напуснем и без прекалено много енергия, но дали си тъжен зависи от волята ти.

Важно е, че дори и да вали навън, ние се опитваме да направим нещо, което харесваме у дома и по този начин ще се възползваме максимално от сивия ден и ще получим най-доброто от него. Това означава, че вместо да останат цял ​​ден да гледат "глупавата кутия" защо не се опитате да направите нещо, което ви харесва, или да научите нещо ново? Например, можете да се възползвате от това, че сте цял ден вкъщи, за да приготвите добра храна, да четете, да правите йога или медитация и така нататък. Възползвайте се от дъждовните дни, за да се свържете със себе си и тогава ще видите, че липсата на слънчева светлина не ви засяга толкова много.

Има хора, които са тъжни, когато вали, но други, които не го правят, и причината е в отношението, което трябва да срещнете този ден.

Други фактори, които могат да ви накарат да тъжете

Във всеки случай трябва да знаете, че има и други фактори, които могат да ви накарат да тъгувате и това е важно да се разгледа. Например, ако сте жена и сте с хормоните, революционизирани от менструалния цикъл или от менопаузата, вероятно сивите дни ви правят тъжни от останалите. Причината не е в това, че навън вали дъжд, а хормоните ви са небалансирани и следователно факт като дъжда може да промени настроението ви още повече.

Също така може да се окаже, че сте тъжни, защото водите много стресиращ живот и нямате време за себе си. Хората, които живеят без да вземат под внимание, са склонни да живеят с мощни депресии, защото живеят по външен начин, правят хиляди неща, но не са със себе си. Важно е поне да се посвещавате един ден в седмицата за себе си: изключете телевизора и бъдете със себе си. Четенето, слушането на музика, писането, медитацията или правенето на какъвто и да е занаят може да ви накара да използвате тази творческа част, която всички ние имаме вътре и че за ярост на живота свършва изоставена. Ние ви казваме как да живеете без стрес, за да започнете да живеете с осъзнаването на тук и сега.

Друг фактор, който може да ви накара да тъжете е, че нямате балансирана и питателна диета. Има потвърждение, което е много точно и че "Ние сме това, което ядем", поради тази причина е важно да се даде на организма хранителните вещества, от които се нуждае, така че всичко вътре в нас да работи правилно. Има храни, които повишават серотонина, като въглехидрати, яйца или млечни продукти, така че започнете да ги включите в диетата си и ще получите повече енергия и оптимизъм.

В теб открихме 8 ключа, за да сме щастливи, че от днес можеш да започнеш да се включваш в живота си.