Как да избегнете заспиване по време на шофиране

Когато сме на волана, вниманието е от съществено значение за предотвратяване на инциденти, така че шофирането със сънливост става много рисковано действие, което може да доведе до опасни последствия. Изборът на най-подходящите часове за шофиране и спазване на някои от препоръките, които ви даваме в .com, ще ви помогнат да избегнете заспиването по време на шофиране.

1

Никога не вземайте колата си, ако се чувствате прекалено уморени, за да го направите . Най-хубавото е да останете там, където сте, да спите и да вземете автомобила по този начин не само за вашите платна за безопасност, но и за други.

2

Ако планирате да извършите пътуване със средно или голямо разстояние, препоръчваме ви да спите поне 6 часа предишната нощ. Почийте добре е важно да поддържате бдителността си в оптимални условия, когато шофирате, по този начин ще избегнете заспиването, докато го правите.

3

Тези хора, които пътуват през първите часове на сутринта, трябва да го правят в най-добрите възможни условия, затова е важно да имате добра закуска, като по този начин даваме на тялото ни храна, за да поддържа високи енергийни нива и да не се чувствам уморена и апатична.

4

Ако, напротив, след вечеря ще карате средно или голямо разстояние, препоръчително е да ядете леко и да избягвате алкохола . Така че вашето тяло не трябва да работи прекалено усилено за храносмилане, избягвайки типичната сънливост, която усещаме, когато ядем в големи количества.

5

Ако сте пили повече от сметката или сте употребили лекарство или седативно лекарство, важно е да не шофирате, защото този вид вещество увеличава склонността да заспива за волана и може да причини опасни злополуки.

6

Той регулира температурата на колата така, че да е приятна, но не прекалено гореща, високите температури дават възможност за сън. По същия начин избягвайте прекалено меката музика и пози, които ви карат да се чувствате прекалено комфортно и спокойно. Поставянето на столчето в положение, което ни помага да се съсредоточим върху шофирането, е добър начин да избегнете заспиването по време на шофиране .

7

Когато става въпрос за пътуване с кола, много е важно да се правят почивки, за да се разтегнат краката, да се насърчи циркулацията и да се счупи монотонността. Шофиране по пътища, където пейзажът винаги изглежда същото, насърчава скуката, умората и съня, причинявайки шофьори да заспиват за волана.

8

Ако се чувствате прекалено уморени, най-добре е да спирате и да спите половин час . Кратка дрямка ще ви помогне да активирате.

Препоръчва се също така да се избягва шофирането между 2 и 5 часа сутринта, особено ако не сме спали достатъчно или сме уморени, но през тези часове тялото ни се чувства по-интензивно, като има голям риск от заспиване. волан.

9

Следването на тези предложения ще ви помогне да избегнете заспиването по време на шофиране, предотвратяване на инциденти и гарантиране на вашата безопасност и тази на вашите спътници.