Как да действаме в случай на трудов спор

Всеки трудов конфликт изисква специфична стратегия. Но има общи техники, които помагат да се успокоят нервите по време на криза. Трябва да се изправим пред конфликта с спокойствие и разум. Давам ви пет лесни за следване съвети, които ще ви помогнат в работата ви за това как да действате в случай на трудов спор.

• фолио
• химикалка

Направете почивка

Избягай за пет минути. Отиди в банята, за да си намокриш лицето и да дишаш дълбоко. Физически се отдалечаваме от околната среда, свързана с напрежението, облекчаваме нервите и виждаме нещата от друга гледна точка.

Благодарности

На вашата маса вземете празна страница, напишете списък с "благодаря". Съсредоточете се върху мисленето за нещата, които имате, и действията на другите, които ви карат да се чувствате удовлетворени. Това е ефективен ресурс, защото измества концентрацията на засегнатия от негативния към положителния, от болката към обстоятелствата, за които човек трябва да се чувства щастлив. Когато приключите, поставете я на ясно видимо място.

Споделете го

Кажете на някого какъв е вашият проблем. Изберете приятел, който не ви проповядва. Нуждаете се само от добър слушател, който да ви помогне да се отървете от чувствата си на гняв, фрустрация или страх.

Прегледайте потвържденията

Прочетете отново списъка с потвърждения .

План за решение

Направете план за решаване на проблема. Напишете на лист хартия различните стратегии за развитие, колкото и луди да изглеждат, и ги подредете от 1 до 10 според степента на добър смисъл и ефективност.

• Класификацията на задачите е най-препоръчителната стратегия, която трябва да следваме по време на криза, защото тя намалява емоциите към ситуацията, извлича заповед от конвергентния хаос и преди всичко ни дава по-голям контрол над ситуацията.