Как да спи в самолет

Ако ще пътувате дълго на самолет или просто искате времето да мине бързо, докато сте на борда, сънят е добър вариант. В допълнение, това ще ви помогне да предотвратите закъснението в пристанището и ще се адаптирате по-добре към промените във времето на вашата дестинация. Въпреки че светлината, шумът и особено пространството затрудняват съня на борда, има няколко техники и методи, които ще ви помогнат да заспите . В обясняваме как да спим на самолет, за да можете да се насладите на съня по време на полета.

1

Опитайте да седите до прозореца . Това е най-удобното място, тъй като можете да поддържате себе си и да лежите на стената и да затворите капака така, че светлината да не влиза.

2

Използвайте възглавница или възглавница Вие ще бъдете по-удобни и ще избегнете тортиколис и лоша цервикална стойка. Ако не можете да донесете своя, попитайте една от хостесите.

3

Носете удобни дрехи за пътуването. Преди всичко, опитайте се да вземете няколко слоя, за да можете да сложите или да излезете в зависимост от температурата. Можете също да използвате маска, за да избегнете смущения от светлина.

4

Ако обикновено спите с музика, използвайте устройството си, за да се отпуснете. По този начин, освен това, ще избягвате да слушате общите шумове на самолета.

5

Препоръчително е да ядете и пиете добре преди да заспите и да съветвате стюардесата, за да не ви събуди.

6

След като сте свалили самолета, можете да наклоните седалката си, за да ви настани. Опитайте се да не безпокоите следващия пътник.

7

Ако имате нужда от това, попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да заспите по-лесно, въпреки че не се изисква рецепта.