Каква храна да вземете за екскурзия до планината

Прекарването на няколко дни, изключващи се от шума и суетата на града, без съмнение е удоволствие, много повече, когато избираме екскурзия . Но се осмелява да се подготви за този вид пътуване. В допълнение към носенето на добре подготвената раница за вашата екскурзия, трябва да се погрижите и да изберете правилните храни, които могат да подкрепят правилно пътуването и топлината да остане в добро състояние. Ако не знаете откъде да започнете, в .com обясняваме каква храна да вземете за планинска екскурзия .

Следващи стъпки:

1

Няма значение дали пътуването ви трае ден или месец, наистина е важно да планирате много добре храната, която ще се приготвя, и храната, която е необходима, в противен случай рискуваме да приключим с храна, която няма да консумираме, но Те заемат пространство и ни карат да вървим много по-натоварено, отколкото трябва.

2

За еднодневни екскурзии, които няма да бъдат заредени с прибори за готвене или прекарват твърде много време на мястото, има няколко хранителни алтернативи, които тежат малко и могат да бъдат добра храна:

  • Салата от макаронени изделия, може да устои на пътуването без проблеми и е добра храна, ако я комбинирате с протеини като пиле или различни зеленчуци.
  • Пълнени с хляб, класическият сандвич от цял ​​живот е чудесен хранителен вариант и не е твърде тежък, което ще ви позволи да направите вашата екскурзия без проблеми.
  • Оризът с шунка и зеленчуци, тип салата, също е отличен, защото може да се съхранява без проблеми в продължение на няколко часа.
  • Консервираните стоки са лесна и бърза възможност за хранене на екскурзия.

3

В случай на по-дълги пътувания, които ще продължат няколко дни, трябва да помислите за опции, които не са само леки по тегло, но и не са много мазни и не са много различни от обичайната ни диета, за да се избегнат стомашни последствия. Ако се разхождате повече от три дни, се препоръчва да си вземете тенджера за готвене и сол, за да подправите храната. Можете да изберете:

  • Колбаси, които заменят мястото на месото и дават нашата диета необходимите протеини: шунка, пуйка, колбаси, колбаси и др.
  • Бял ориз, приготвен без подправки, който след това се добавя малко сол. Това е добър вариант, защото е много добре запазен в продължение на дни.
  • Паста приготвена без сос, след което можете да добавите всеки сос, който сте правилно опаковали. Може да се съхранява няколко дни без да се повреди.
  • Супи от пликове, идеални за възстановяване на енергията и за затопляне на тялото при понижаване на температурата.
  • Консервирани протеини като риба тон, сардини, шунка и др.
  • Ръжен хляб, по-калоричен от нормалното.

4

Закуските не могат да пропуснат храната на вашето пътуване и това ще ви позволи да получите малко енергия, когато няма време да спрете да ядете. Основните неща са:

  • Ядки: практични, питателни, те ви задоволяват, заемат малко място и не тежат почти.
  • Шоколад, когато е необходимо бързо да се възстанови енергията.
  • Маслини, но само в случай на кратки екскурзии, където нямаме нужда от толкова пространство.
  • Плодовете, които не тежат много, като ягоди, череши или банани, са много питателни.

5

Разбира се, сред храните, които трябва да вземете за пътуване, течността никога не може да липсва, обилно количество вода, изотонични напитки в случай, че страдате от някаква дехидратация, шоколадови напитки, за да получите малко енергия и сокове в случай, че искате да промените малко.

Изчислете количеството, така че никога да не пропуснете течността по време на пътуването си.