Как да се концентрираме да учим с шум - най-добрите трикове

Ако живеем в шумна област, или защото има работи, защото нашите съседи настояват за слушане на музика в пълен обем, или защото семейството ни говори по-високо от звукоизолацията на нашата стая, може да имаме проблеми да учим. Това може да бъде особено досадно, ако сме в изпити или се подготвяме за тестове, които са толкова важни, колкото опозицията или селективността.

Затова искахме да намерим решения за вас в лицето на това неудобство. Ако искате да знаете какви са те, не пропускайте тази статия за това как да се концентрирате върху изучаването с шум .

Упражнения за фокусиране на вниманието върху изследването

Както вероятно сте проверили, мозъкът ни е разсеян с голяма лекота, особено ако трябва да изучаваме тежки теми или че не сме много заинтересовани. Ето защо е важно да сте наясно, че в лицето на толкова много шум, трябва да положите усилия да насочите вниманието си към книгата, която имате пред себе си или върху схемите, които правите. За да постигнем това, има серия от упражнения, които да насочат вниманието, което можете да приложите на практика:

Променете начина си на учене : да правите нещо различно от това, с което сме свикнали, нашият мозък отделя повече внимание автоматично. Така че, ако сте свикнали, например, да изучавате просто като четете материала, започнете да правите скици или резюмета. Отначало може да струва, но тогава ще дойде време, когато дори няма да забележите външния шум.
Прочетете на глас : това ще ви помогне да запомните и да накарате мозъка да се съсредоточи върху гласа си. Ако това упражнение е полезно за учене, повтаряйте го всеки ден, докато не можете да слушате само звука на гласа си, а не външния шум.
Занаяти : използването на ръцете си за изучаване е друг много ефективен метод за избягване на разсейването от досадни звуци. Препоръчваме ви често да подчертавате, да си водите бележки, да търсите допълнителна информация в интернет и да записвате и т.н. Всичко това ще накара нашия ум да се съсредоточи само върху изследването.

Бял шум за подобряване на концентрацията

Отличен съюзник е бял шум за изучаване и концентриране. Това е фоновия звук, който се характеризира с това, че е постоянен и равномерен, в допълнение към всички негови честоти са на една и съща сила. Пример за бял шум е несинхронизиран телевизионен или климатичен шум.

За какво е бял шум

Чрез непрекъснато слушане на бял шум ще настъпи момент, в който няма да обръщаме внимание на външния шум или на белия шум, тъй като това е неизменна и следователно има малък интерес за нашия ум. По това време можем да се концентрираме върху изучаването, както и върху други задачи. По този начин, бял шум ни помага да обръщаме повече внимание на това, което правим, а в случаите на проучвания, също помага да се запомнят по-добре.

Околен звук за изучаване - релаксираща музика

Ако нашите говорители ни позволяват, можем да поставим релаксираща музика и фон. Ако търсите в YouTube за "музика за изучаване", ще намерите голям репертоар, от който да избирате. Повечето от тези музикални нишки траят повече от час, така че няма да се налага да прекъсвате обучението си, за да промените песента. Също така, ако предпочитате, можете да слушате музиката със слушалки, а не на високоговорителя, така че шумът отвън ще бъде по-замаскиран.

За да освежите стаята си и да помогнете да забравите смущаващия звук отвън, можете да поставите свещи и тамян . Миризмата на тамян и неясните свещи могат да ви помогнат да се отпуснете и да се концентрирате повече върху вашето обучение.

Изолационни каски или тапи за проучване

На пазара има каски, които могат да изолират външния звук в ушите ви. Също така се наричат наушници за изучаване, изолиране или супер-изолационни каски, предпазни средства за слуха или каски за изучаване, те са перфектни, когато всеки звук минимизира нашата концентрация или тази на нашите деца. Има много видове и специалности за различни интензитети на звука. Ако решите да ги използвате, най-добре е да се информирате за продукта, преди да го закупите.

Ако не, друг по-евтин вариант е да се използват щепсели за изучаване . Ще ги намерите в аптеките на средна цена от 1 евро. Те са силиконови и се адаптират перфектно към ушния канал.

Трикове за концентриране и запаметяване в студиото

Има и други наблюдения, които трябва да се вземат под внимание при изучаването, които могат да повлияят на чувствителността ви към шума, като:

Спя добре да учиш по-добре

Добрата почивка е от решаващо значение, за да се получи по-добра производителност, както и да не се разстрои толкова много, когато слушаме шум, когато се опитваме да учим. Затова трябва да се опитаме да си починем между 8 и 9 часа. Ако шумът е и по време на сън, препоръчително е да използвате тапи за уши. Може би тази статия за това как да се отпуснете, преди да заспите може да бъде полезна.

Бъдете в добро настроение и щастливи

Нашето състояние на ума може значително да повлияе на нашата способност да учим, както и да издържаме на досадни шумове, пред които ще бъдем по-раздразнителни. Така че, ако имаме изкривен ден, най-добре е да вземем този почивен ден, тъй като вероятно ще бъдем непродуктивни. Ако негативното настроение трае твърде дълго, най-добре е да отидете при лекар или специалист.

Избягвайте да бъдете нервни или нервни: жизненоважни за концентрацията

Това, без съмнение, е една от основните причини, която може да ни попречи да се концентрираме адекватно в лицето на шума. Разбира се, това е рибата, която ухапва опашката си: колкото повече шум има и колкото по-малко можеш да учиш, толкова по-нервен ще станеш. Ние го знаем Обаче, ние трябва да направим всичко възможно да се отпуснем, независимо дали приемаме инфузии, правим Дзен медитация, правим спорт или някакъв друг метод, който е ефективен.

Естествени добавки за памет и концентрация

В някои аптеки и в хербалистите можете да намерите добавки, направени от женшен, витамини и други полезни вещества за нашия мозък, които ще ни помогнат да се концентрираме, да подобрим паметта, да увеличим производителността и да подобрим способността за обучение, между другото. Тези хапчета са особено препоръчителни по време на прегледа, тъй като поради превишението на церебралното упражнение органът по някакъв начин отслабва.

Направете спорт за подобряване на концентрацията

Упражнението може да ни помогне да освободим напрежението в нашето тяло, което се натрупва поради прекомерния шум, гняв и безпомощност, защото не можем да се концентрираме върху изучаването, както и по други причини от ден на ден. Отидете на бягане, направете седящи прозорци или лицеви опори, отидете за страхотни велосипедни маршрути ... Накратко: бъдете физически годни. Освен това, когато спортуваме, нашият мозък отделя така наречените хормони на щастието, които не само ще бъдат по-спокойни, но и по-щастливи и склонни да учат, без да се грижат за шума или други външни елементи.

Други възможности да се концентрираме върху изучаването на шума

Ако никой от тези споменати по-горе методи не ви е полезен, ние предлагаме други алтернативи за концентриране върху изследването в случай на шум:

Отидете в библиотека : ако търсите абсолютна тишина, където със сигурност ще откриете, че е в библиотека. Има такива, които дори са отворени през нощта, или по епохи, или завинаги, което е идеално, ако вашата наличност за учене е сведена до нощни часове.
Проучете с приятел у дома : друга алтернатива, която ви харесва най-много. Ученето с приятел, у дома или в библиотеката, може да бъде много полезно и за двете, тъй като можете да се мотивирате взаимно да учат, да задават въпроси или да си обяснявате един на друг това, което знаете, което винаги помага, това, което човек не знае, може да бъде обяснено от другия.
Звукоизолира вашата къща или стая : това може да е малко скъпо, но ще бъде много ефективно, особено ако шумът е много постоянен, тъй като в допълнение към изучаването, може да ви притеснява за ден за ден, така че изглежда, че изглежда, ще спечелите
Движение : знаем, че този вариант е много краен, но в някои случаи това е най-доброто, когато нашите съседи или областта, в която живеем, правят живота ни невъзможен.

Сега, след като знаете как да се концентрирате върху изучаването с шум, ви препоръчваме да прочетете статията „Как да учат по-добре, за да разширите информацията си“.