Как да накараш сина ми да изяде всичко

Следването на балансирана диета е от съществено значение през целия живот, но е в детството, когато отнема повече тегло. И е важно да научим децата си да ядат всички видове храни и по различни начини; но в много случаи децата отказват да ядат някои (или много) храни и родителите могат да станат отчаяни по време на хранене . За да се опитаме да разрешим този проблем и да внушим добри хранителни навици, ето някои съвети как да накарам детето ми да яде всичко.

Следващи стъпки:

1

Първо, трябва да се отбележи, че търпението ще бъде основният фактор за това детето ви да яде всичко . Не се отчайвайте в първия момент на промяната и нека едно лошо хранещо се дете да завърши с нервите на родители, братя и сестри и други роднини.

2

Детето трябва да усвоява факта, че трябва да яде всичко, за да поддържа балансирана диета, а не само това, което харесва. По този начин трябва да се опитаме да намерим начин, който не отхвърля храната по инерция, особено без да ги изпробваме.

3

По този начин ще бъде добра идея да потърсите рецепти, които привличат вниманието на децата и да съдържат храни, които не желаят да ядат . Можем да кажем, че става дума за „маскиране“ на това, което не харесват (или че те не харесват) и освен това го правят по един забавен начин. В същото време ще бъде чудесна идея децата да ни помогнат да направим храната, със сигурност ще ядат с по-голям ентусиазъм това, което самите те са подготвили.

4

Също така, за детето да яде всичко, възрастните трябва да дадат пример и да се хранят балансирано . Не можем да очакваме децата да ядат плодове и зеленчуци, ако не го правим. Също така ще е необходимо да адаптирате дажбите към вашата възраст, няма да се преструваме, че детето поглъща същото количество храна като възрастен.

5

Създаването на някои митнически служби също ще спомогне за подобряване на хранителните навици на децата, а времето за хранене не е лоша напитка. Например, винаги трябва да ядем по едно и също време и на едно и също място, да не включваме телевизора по време на хранене, да помагаме на децата да подготвят масата, да не ги нахранят след часове и т.н.

6

Избягването на конфликт не е решение на детето да не яде всичко, а сериозна грешка. Не трябва да се поддаваме на първия или втория път, когато детето каже, че не иска да яде това, което сме сложили на чинията му. Децата се нуждаят от време, за да усвоят нови вкусове и техните вкусови рецептори да свикнат с него, така че трябва да ги накараме да ядат малко по малко.

7

Ясно е, че не всички ще харесаме цялата храна, но няма да могат да откажат храна, която дори не са опитали . Например, ако те вкусят мандива и го вкусят, не го харесват, могат да ядат други зеленчуци като зелен фасул, карфиол, спанак и др. Това, което не е възможно, е, че те казват, че не харесват зеленчуци, без никога да ги изядат.

8

По същия начин не бива да им позволяваме да използват емоционално изнудване или да оставят плача да стане начин да ядат онова, което искат. Ще бъде трудно да се види, че детето ви не иска да яде всичко, но е необходимо те да придобият здравословни навици и да се научат да ядат всичко. Фактът, че се яде всичко, не може да бъде награда, но това е нещо, което трябва да се прави ежедневно.

9

Много пъти училищната столова може да бъде добър начин за децата да свикнат да ядат по различен начин . И пред лицето на негативното отношение към това, че не искат да ядат, те ще открият образа на останалите деца, които ядат и няма да е толкова лесно да се подготви драма. Също така, мониторите в трапезарията винаги ще се опитват да мотивират децата да ядат. Тук можете да видите повече информация за предимствата на училищната столова.