Как да се въведат зърнени храни в диетата на бебето

Зърнените култури са съществен елемент в храненето на бебето, тъй като те предлагат важен принос на влакнини, витамини, минерали и хранителни вещества от голямо значение за тяхното развитие и им помагат да привикнат към вкусове и текстури, различни от млякото, Тя ще улесни адаптирането на всички други храни.

Следващи стъпки:

1

Зърнените култури обикновено се въвеждат от 4-6 месеца, когато бебето започва да се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото тези, осигурени от млякото. Първите зърнени култури, които се включват в диетата на бебето, са ориз и царевица, защото те не съдържат глутен. Това е протеинов компонент, който може да предизвика алергии и непоносимост при деца и затова експертите съветват неговото въвеждане между 4 и 7 месеца, когато храносмилателната система вече може да го асимилира по-добре. От тази възраст вече можете да въведете други зърнени култури като пшеница, ечемик, овес и ръж.

2

За начало е препоръчително да се добавят две или три чаени лъжички към бутилката мляко (майчината или формулата), която обикновено се взема от бебето и след това постепенно да се увеличи количеството. Педиатърът трябва да посъветва за подходящото количество според нуждите на всяко дете.

3

В момента на пазара има голямо разнообразие от детски зърнени храни, с различни вкусове и състав. За добър избор трябва да вземем предвид, че зърнените култури са балансирани, т.е. те осигуряват правилните количества от всяко хранително вещество. Важно е те да нямат добавени захари, да привикват бебето с естествени аромати и по този начин да насърчават здравословните навици. Това ще помогне за предотвратяване на рискови фактори, свързани с хронични заболявания в зряла възраст, като например затлъстяване.

4

Повечето зърнени каши обикновено са обогатени с калций, желязо и витамини, които са основни хранителни вещества за бебето, за да имат оптимален растеж на този важен етап от живота му.

5

Освен това, някои зърнени култури имат бифидусен ефект, който стимулира растежа на полезните бифидобактерии за червата на бебето, като помага за регулирането на техния чревен транзит, както и за по-добро усвояване на калций, желязо, витамини и други минерали.