Как да спреш да бъдеш работохолик
Пристрастяването към работа се определя като прекомерно ангажиране на човека в техния работен свят, достигайки до точката, в която спират да извършват всякакви дейности, защото работата навлиза в цялото пространство. Тя няма обективно обяснение, а психологическата нужда на лицето, страдащо от пристрастяването. С течение на времето губите емоционална стабилност и ставате обсебен от работата в опит да постигнете успех. В тази статия на .com обясняваме как да спрем да бъдем пристрастени към работата.
1
За да спрете да бъдете работохолик, трябва да започнете да оставяте настрана работните си цели. Работата е важна и може да бъде важен източник на удовлетворение, но не можете да я направите център на живота си. Когато работата ви е единственото, което ви мотивира, накрая няма място за нищо друго. Трябва да направите всичко възможно, за да намерите други мотиви, които да ви накарат да се чувствате щастливи, сигурни и уверени. Научете се да поставяте ограничения, опитайте се да спрете да работите всеки ден по едно и също време, без да вземате предвид задачите, които правите.
2
Има нещо, за което трябва да сте наясно, а това е, че няма нищо лошо в работата ви, проблемът е, че борбата за вашите работни цели е единственото нещо, което ви мотивира в живота. Възможно е работата ви да е страстна, да ви кара да се чувствате добре и да сте особено добри в това. Това са всички аспекти, които могат да ви превърнат в работохолик, но трябва да сте в състояние да намерите други алтернативи, които да бъдат мотивирани. Имате ли някакво хоби? Обичате ли да прекарвате времето си със семейството си? Със сигурност има някаква дейност, върху която можете да се съсредоточите и да отклоните вниманието си.
3
Една добра препоръка за преодоляване на пристрастяването към работа, не е да се вземе вкъщи всяка домашна работа. Колкото и важно да е, работните часове трябва да бъдат ограничени и всичко трябва да се прави по време и място. Не смесвайте личния си живот с професионалиста, трябва да направите всичко възможно да разграничите двата свята. Дори една добра идея може да бъде, че търсите дейности, които ви принуждават да напуснете офиса в даден момент. Важно е да се намери всеки ден за минути, може да е около 20 минути, за да разгледате книга, да изпиете кафе, да погледнете през прозореца и т.н.
4
Трябва да принудите себе си да работите до определено време и никога да не го надхвърляте. Ако сте един от хората, които свършат вечеря в офиса, вижте малко по-малко за съкращаване на времето, докато стигнете до разумно време. Най-добре е да завършите около 6:30 или 7:00 часа, за да имате известно време преди вечеря. След като решите да завършите работата си по това време, трябва да сте твърди и да не гледате нищо, което да е свързано с работата на мобилния ви телефон или на вашия лаптоп. Най-хубавото е, че ако се приберете у дома, не се свързвайте с интернет, така че нямате изкушението да се консултирате с трудови въпроси.
5
Една от най-лесните стъпки е да се научите да се отпускате и има много начини за премахване на стреса, който се натрупва по време на работата ви. Можете да опитате пилатес или йога, за да работите с мускулите и да намалите напрежението. Но методите са няколко, можете да вземете няколко минути, за да ходите, да седнете на пейка и да гледате хората да минават. Намерете своя начин да се отпуснете и да приложите това към вашия ден за ден.
За да прекратите пристрастяването към работа, трябва да помислите сериозно за това, което ценят в живота си. Ако мислите, че работата ви е над всичко друго, може би е време да се консултирате с професионалист, защото с този начин на мислене ще загубите всички около вас.
