Как да се научим да бъдем постоянни

Ако сте маркирали цел, без значение какво е то, постоянството е ключът към постигането му. Ако искате да спрете да пушите, да научите английски, да отидете на фитнес, да отслабнете или да станете по-добър работник, постоянството е най-добрият ви съюзник. Един от ключовете, за да бъдете постоянни, е да бъдете мотивирани да постигнете целта си, защото ако нямате ясна мотивация, която да ви накара да го постигнете, е трудно да я постигнете. Затова ще обясним как да се научим да бъдем постоянни .

1

Една наистина мотивираща цел. Първото нещо, което трябва да бъде постоянно, е добра причина да си поставиш цел, която наистина искаш да изпълниш. Ако имате основателни причини да го постигнете, ще бъдете по-мотивирани да го постигнете и ще поддържате мотивацията си всеки ден. Същото е малко повтарящо се, но за да сте постоянни, трябва да имате наистина ясно какво искате, цел, която събужда емоции или положителни чувства.

Трябва да сте реалисти и да си поставяте цели, които можете да постигнете с ресурсите, с които разполагате.

2

За да бъдете постоянни, имате нужда от благоприятна среда . Ако околната среда около вас е отрицателна, много е трудно да се научите да бъдете постоянни. Тази стъпка има два определящи аспекта: от една страна, е необходимо да разчитате на подкрепата на доверени хора, че някой, който винаги е там, за да ви предложи техния съвет, да ви поправи или да ви насърчи в моменти на съмнение; От друга страна, трябва да имате постоянна благоприятна среда.

3

Ако искате да сте последователни, трябва да следите ползите . Например, ако започнете диета, контролирайте теглото си редовно; Ако сте решили да започнете да бягате, малко по малко ще забележите, че можете да направите повече километри, ако спрете да пушите, ще забележите ползите от ежедневния си живот.

Ако държите запис с всички тези ползи, в моменти на съмнение или ниско ще имате още една причина да се движите напред и да не хвърляте кърпата. Списанието е добър инструмент за осъществяване на това проследяване и трябва да сте постоянни в актуализациите си.

4

Да бъдеш постоянен и да се забавляваш не е в противоречие. Например, ако ви отегчи да излезете и да бягате сами, със сигурност ще познавате някой, който желае да ви придружи, или да се опита да направи друг спорт (футбол, велосипед, плуване ...); ако сте на диета, включете цялото си семейство, за да подобрите хранителните си навици. Новите навици, които включвате в ежедневието си, трябва да бъдат мотивиращи и забавни, нещо, което ви харесва. В противен случай ще бъде по-трудно да бъдете постоянни.

5

Няма оправдания, които си струва . В моменти на съмнение или слабост сме склонни да се самозалъгваме с извинения, които не водят до никъде. Един от ключовете за постоянството е да оставим зад тези оправдания и да се съсредоточим върху нашата цел. Липсата на време, умора, студ ... са едни от най-лошите оправдания, към които можем да се обърнем, затова се опитайте да ги избягвате.

Когато приключите с тях, ще осъзнаете, че е по-лесно да бъдете постоянни и вашето удовлетворение ще бъде по-голямо, когато оставите тези оправдания. Ние ви даваме ключовете, за да бъдете мотивирани да учат, да бъдат мотивирани да отслабнете и да бъдат мотивирани да тренирате.