Как да се научим да бъдете търпеливи

Търпението е едно от най-големите добродетели, които могат да се получат в живота, защото ни помага да живеем спокойно и съсредоточено върху настоящето, без да се отчайваме от безпокойството от това, което можем или искаме да се случи. Не е лесно да развиете търпение, но ако го култивирате ежедневно, ще осъзнаете, че всеки ден, който минава, ще живеете с по-малко бързане и повече забавяне и ще почувствате, че проблемите или безпокойството имат по-малко власт над тялото ви. Ако искате да знаете как да се научите да бъдете търпеливи, прочетете и приложите на практика съветите, които предлагаме в тази статия.

1

За да се научите да бъдете търпеливи, трябва да работите с приемането . Когато приемаме, че понякога нещата не се случват така, както искаме, или когато научим, че животът има цикъл и че не трябва да предвиждаме фактите. Приемайки, че всичко има своя ход, времето и неговото съществуване ще ви позволят не само да разберете по-добре нещата, които се случват в живота, но и да запазите спокойствие, а не да отчаяте в очакване на новина, резултат, килограм по-малко или по телефона. Приемете чакането като част от живота.

2

Много важен съвет да се научите да бъдете търпелив е да се опитате, доколкото е възможно, да останете в настоящето . Много хора искат да правят хиляди неща едновременно и да завършат десет задачи едновременно, други прекарват цял ​​ден да мислят: "какво ще стане, ако ...", и в двата случая можете само да увеличите отчаянието, защото нетърпението се отчайва. Затова направете упражнение: всеки ден анализирайте дали живеете настоящето или бъдещето и коригирайте поведението си и образовайте мислите си тук и сега.

Ние ви даваме ключовете, така че да знаете как да имате повече търпение.

3

За да се научите да бъдете търпеливи, трябва да контролирате нетърпението . Как? Ключът е в дишането ви. Тъй като нетърпението се отчайва, идеалът е да се насърчава спокойствието в тялото чрез рационално мислене, интернализиране, че няма какво друго да направите, за да ускорите процеса и че в момента идеалът е да се успокои.

След това вдишайте през носа и издишайте бавно, много бавно, през устата поне 15 минути, ще видите, че търпението идва при вас. В този смисъл добра тактика е да се научим да медитираме и в тази статия ви казваме как да медитирате.

4

Намирането на позитивната страна на нещата също е голяма помощ в обучението да бъдете търпеливи, защото това ще ви позволи, в рамките на мъката или отчаянието, да оцените положителните възможности, които тази определена ситуация може да доведе до живота ви. Ако нетърпението е точен и трябва само да го контролирате за кратко време, тогава продължете да се занимавате, за да може вашият ум да се концентрира върху други неща и да се разсейва.

5

Чакай, това е ключът да се научиш да бъдеш търпелив. И не става въпрос само за изчакване на време, а за изчакване на правото на обстоятелства и хора . Не бъдете нетърпеливи да бъдете обичани, ако вашето рационално мислене ви каже, че все още не сте готови да имате връзка, не бъдете нетърпеливи да бъдете оценени, ако не сте работили върху самочувствието си, не се стремете да си намерите работа, ако не сте изпратили автобиография, Ходенето с краката по земята ще ви помогне да бъдете по-търпеливи. Изчакайте това, което знаете, че трябва да очаквате, не повече.

6

Ако нетърпението ви се препълва поради поведението на човека, тогава можете да се научите да го контролирате чрез дишане и след като преминат: чрез анализиране! Защо този човек ви прави нетърпелив, знаете ли защо действа по този начин, разбирате ли защо той има този контрол над вас, сте преувеличени или несправедливи? Не забравяйте да се поставите в обувките на другите, за да ги разберете и приемете по-добре.